どうやったら自分との時間を作ることができるのか
日々の生活の中で、つい誰かや何かに振り回されて
自分の気持ちを見てみないふり、後回しにしていませんか?
仕事、家事、SNS、や人間関係…忙しい毎日の中で
「自分は本当はどうしたいのか?」を
考える時間をとるのは意外と難しいものです。
気がつくと手にはスマホを持っている方も多いでしょう。
そこにはたくさんの情報が詰まっており
自分に関係のない情報も次から次へと目に入ってきます。
スマホは便利なツールですが、使い続けていると
ふと心が疲れていることに気づく瞬間がありませんか?
私たちの脳や心は情報が多すぎるとどんどん疲労してしまいます。
いつも誰かに気をつかったり、合わせてきて
ただでさえ、脳も心も疲弊しているのに
自らさらに自分の脳や心を疲弊させてしまっているのです。
だからこそ意識的にひとりになり、スマホを手放し
何も考えずボ〜ッとする時間は
脳をリセットし、心を整える貴重な時間となるのです。
私たちの脳は一日に1.2〜6万回の思考を行なっています。
疲れてしまっている自分を癒すために
少し時間を使ってみませんか?
自分との時間を持つとどんないいことがある?
・自分の本音に気づける
・心がスッキリ整う
・前向きな選択ができるようになる
・ストレスや不安の軽減
・自己肯定感が高まる
・クリエイティブな発想が生まれる
・人間関係が良くなる
・集中力を高める
自分と対話し自分自身を知ると、良いことがたくさんあります。
その時間は忙しい日常の中で心の健康を保つための小さな休息であり
人生を豊かにする大切な時間となるでしょう。

[内容・料金]
*心を落ち着かせる瞑想(30分):1,500円(税込)
*自律神経を整える瞑想(30分):1,500円(税込)
*内側を見つめる瞑想(60分):3,000円(税込)
*簡単なヨガと瞑想(60分):3,000円(税込)
[方法]
オンラインで行います。